bytt blogg

http://yoie.blogg.se/yoie/?tmp=17203534


på tåget

 Molle :)

tränar

amanda vann tjurruset i år o var alltså den som först sprang o tog alla hinder vilket var smart eftersom det blit riktigt grisigt när alla löpare passerat. fast hon blev diskad eftersom hon slog ner haren och fälde Gabriella innan mål :) höhö nee skoja! hon startade i fel led, fy amanda...:P

Jobbade på Hässelbyloppet o stod vid 5.5 km o visade vägen, stod o klappade o hejjade konstant i 2h, men det e fett viktigt att hejja på alla sköna löpare som uppskattar all peppning de får, roligt när de tackar o måste förklara sig :P höhö high5, starkaben, bra jobbat, värsta bra, ni e bäst, hejaheja, kämpa på, hela vägen, jätte bra, ni är duktiga, lätta ben mm
avslutade dagen med ett fartlekpass i sundbyberg där jag smögbakom en kille som höll ett jävligt bra tempo o perfekt att ta hans rygg i 3.30 fart, har annars jävligt svårt att hålla ett jämnt tempo, så tack.

veckans tanke. Ska försöka dra ner på träningsmängden höhö Ler!

magiskA DAR

i sommras sprang jag nästan ingenting, i slutet av sommaren i agu kunde jag smått springa 30min varannan dag men annars satt jag på en ergometercykel i en källare som inte hade bästa ventilationen alldeles för mycket.
Just då började jag tänka som fan på löpning o det blev fan nästan overkligt. Hade varit skadad från o til sååå länge o att springa utan smärta var ngot helt okännt....  Dagar som denna när man har dragit morgonjogg o ska springa interrvaller om några timmar e helt magiska då!

svår övertalad att börja med löpning


Hittade denna artikel när jag städade i mitt gammla tonårs rum o minns hur mycket jag hatade löpning eller jag älskade löpning men jag hatadre allt runtomkring det. Det var aldrig meningen att jag skulle börja tävla löpning.... Men det var den enda sporten som folk tyckte var kul att jaghöll på med. men det tog flera år innan jag ville kalla mig själv löpare. Jag var ju boxare eller fotbollsspelare å jag hatade när folk kalla mig löparen på fotbollsplan. Men jag kunde inte sluta springa helt enkelt och dessutom blev jag skadad i 1år utan fotboll o flyttade hemifrån o skulle börja i en ny klubb osv...
Jag kan inte sluta springa, det går inte.


TERRÄNGLÖPNING, SÖRSJÖN-LILLSJÖN

I sitt första riktiga terränglopp vann hon direkt.
- Inget jag räknat med, sa 15-åriga fotbollstjejen Johanna Bohlin lite försiktigt.

Att som 15-åring komma och vinna klassiska Höstmilen på finfina tiden 43,17 kan göra vem som helst mållös.
- Springer mest för att det roligt och för att hålla mig i form.
Exakt samma citat som herrsegraren Mica Comstock gav. I Johannas fall är det fotbollsspel i Åtvidaberg FF:s damlag som är det viktigaste i sportlivet.
- Vi vann division IV i år och ska spela i trean nästa säsong, berättade den snabbfotade mittfältaren.
När förstod du att du var på väg att vinna Höstmilen?
- De ropade det till mig i backen.
Förutom spel i klassiska ÅFF så ägnar sig Johanna åt boxning i stjärnan Frida Wallberg fotspår.
- Men det är fotboll jag satsar på, underströk Johanna.
Söderköping FIK:s tränare Peter Holgersson, för dagen skicklig speaker, såg talangen och drog fram värvarhåven per omgående.
- Imponerande löpning av Johanna. Att som tjej springa på fyra minuter per kilometer utan någon speciell löpträning är smått fantastiskt. Hon var dock svårövertalad att börja med löpträning, berättade Holgersson.

///MIKAEL GRIP




battel by YoIe

det är 2olika saker---> tänka o Aggera.   Med din ADHD i max 2 min du kan brilljera, inte ens med en boll du kan jonglera, jag ska hoppa på dig som om du var en burk medmera...!

Han tar av sig sin hatt, o tigger som besatt, kråmar sig som en tjock bortskämd katt. Men allt som an sagt faller ner platt, det är nästan så att man måste hålla sig för skratt.

Real life- ingenting är äkta, vinden som svalkar kommer i från fläktar.
Har du inget liv, skaffa dig en iphone, bli en austronaut eller talivet av en folkgrupp.

Medan du sitter vid din dator o googlar fram musiken, står jag själv där LIVE o lyssnar med publiken...

Från höften jag slänger ut löften.
Jag vet att alla har en antenn som söker efter fel o älskar att hitta klantenn...
Vi är alla olika, alldeles för lika måste därför angripa allt vi inte kan spika.
Dör du här föds du kanske i Afrika ge mig bara din blick så kan vi fortsätta fika.

Ett år som skapar nya sår o längre hår som visa hur vi mår.
Vi går men inte alla som når, när det sträcks, mäts o trippas på feta tår.... ON THE FLOOR!! där de dansar bara skansar, för långa fransar får dig att tramsa, flamsa och åter rabbla samma meningslösa rammsa....




kenya

är fett motiverad till att åka till Kenya. När det regna o e mörkt o energin e i botten o man känner sig fett ivägen och rastlös i sthlm. Skönt att dra i väg till värmen, den röda varma jorden, lukterna av soppor o rök, ughali och bönor varje dag, tidigar mornar innan soluppgång, Utsikter över masaiiland o undebara vyer, trasiga kläder o skor, bananer, spontan fotboll, km långa uppförsbackar på 2000möh, snorkling, vätskebrist, boxnings tränig i en för liten lokal, dushca i en balja, spara på vatten, laga mat kl 22 över öppen eld, magproblem, färsk smoothi, överjävligt bra träning fett bra tränings polare, vikt ned gång och ett liv som är äkta och där man känner och är mycket mer! LÄGNTAR till Kenya <3

Vill ni uppleva detta och massa massa mer intryck nya vänner och med ett störa hjärna på flyget hem så kan ni bo hos oss under hela vinterna! Jag åker också till kilimanjaro i feb för att antagligen springa loppet där, och till mount kenya för att bestiga berget, till mombasa o snorka, surfa och bli bränd, eldorett för att hälsa på bellah men mest blir det träning i ngong.

:) Nice! kimbiacamp

dra

27nov åker jag till Kenya och stannar minst 3mån, kommer till största delen träna o softa mentänkte också dra mount kenya, Lamu, mombasa, eldorett, och ev till kilimanjaro maraton mm. Det är fett skönt att veta att man slipper vintern i år o bara kan bli så snabb som möjligt. Ska göra allt i min makt för att kunna springa o vinna för sverige och för hässelby. säger som jason dikite om alla dagar var som denna skulle jag vilja leva i 1000år, nu när allt är grönt verkar det som allt det som hände förut bara var en dröm, det är så lätt man glömt hur det alldeles nyss verkade så kört, nu när det är grönt.

vi glömmer år av ångest å frustration för vet man vart man ska, blir det lättare att må bra. slippa byta väg o bara behöva dra. peace

tjejmilen WTF

>Fick en bok om en gubbe som pratar löpning... eller har pratar mest om att han springer o tycker det är skön... Att det är den enda sporten han gillar eftersom han e så jävla tråkig o måste ha jordens trkigaste liv när man sida efter sida skriver -idag va jag ute o sprang, eller - ibland e de kallt nät man ska springa, eller - man får skavsår om man springer  blötmark... blabla bla måste vara för jävligt tråkigt att vara motionslöpare som han. o jävlar vilken tråkig bok, blev fan arg när jag läst om han meningslösa prat om jogging :S. Dessutom gillade han absolut inte lagsporter eller kampsporter eftersom han inte gillar att förlora. Stackars gubbe som inte har lärt sig att man växer o av att förlora o ta emot stryk, att man måste ta upp fighten o inte krypa under morsans kjol hela livet.

Började tänka att va fan e löpning för jävla sport. Ser man e löpare tänker man, hon/han vill gå ner i vikt eller e för snål, har inte tid att gå till gymmet eller så är det någon idrottae sm kompleterar sin träning med löpning för att bygga upp konditionen.
I vår rika värld springer de flesta för att se bra ut o kunna käka extra gott sen, inte många springer för att dom faktiskt inte vill någt annat än att springa fortare o fortare o kötta ner allt i sin väg o njuta. Fast många säger att dom ÄLSKAR att springa fast igentligen HATAR dom det men har lärt sig att det inte finns någon genväg till en snyggare o hälsosammare kropp.

Därför åker jag till Kenya, för där är löpningen hardcore o man ser inga halvfeta löpare som stönande o ångestfullt joggar fram på någon tråkig cykelbana. Måste erkänna att finns det något töntigare än alla dessa folkmassor med löpare som springer i sthlm med neonfärgade kläder som sitter för tajt o med det där älkigt nöjda leendet som får mig att vlja hänga mig över räket o spy. FÖR LÖPNING BLIR BARA ALLT SOM JAG INTE VILL ATT DET SKA VARA!! Töntigt, folkkärt o dansband... ja det blir fan dansband av hela skiten.

Jag ser framför mig att alla i den joggande massan stannar upp o drar fram en mik o så börjas det njk3483927ry78cgb!!@332

Jag ska aldrig springa med i något så töntigt som tjejmilen, toppfoormsloppet eller lidingötjejlopp!
vet ni vad de delar ut på tjejmilen till löparna? jo kalorilåg dryck!!! WTF!!

/yoie


Shi li

Shi li fightcircle nytt tränings koncept som jag hoppas kunna introducera på HF snart.

Få kontroll på kroppen, bli ett med din kropp och lär dig uppskatta andras framgångar det är vad det handlar om. Eftersom kampsports fys är den bästa tränings formen o jag är inte ensam om att veta detta. Många gym i sthlm börjar inse att efter löpbommben kommer nu kampsport och andra lite mer "farliga sporter" som klättring bli mer populärt.
vem vill inte vara spänstig, stark på riktigt, uthållig o kramgo :)

ska snart iväg till lokalen och få kötta ner mig lite.
Molle i Abisko

prostg 4 till SALU

sitter i Åtvid o läget är bra. Här springer man bäst. Vet varenda väg och löpningen blir avslappnad och självsäker. drar ner på gymmet och kompletarar med styrka. Hängde med kullgren i huset och Spelade fotboll i boxningslokalen med tobbe o co igår o fan va man e hemma nu. Träffa fisen en stund och drog en sväng med longboarden o Molle väcker mig på morgonen :).

Snart flyttar morsan från vårt 300kvm hus där vi har lekt sönder oss och sammlat på oss saker som hamstrar. Fan vad det husets har bygts med kärlek och omsorg. ett evighets projekt som bara låg o myste o som alla barn i kvarteret älskade etfetrsom hela botten våningen var ett leksal med gymnasik mattor, ringar i taket och fritt att klottra på väggar o golv. Köket som var på övervåningen flyttades ner och blev det finaste kök du kan skåda och tack vare alla minen från resor och upplevelser har vi kunnat göra huset så personligt och äkta som det bara går. Allt är byggt av farsan och på ett sätt som får huset att bevara sitt gamla ursprung. Huset e varmt, stort och fullt av kärlek och skrapsår! <3
Köket
Vardagsrummet, längre bort är matsal vid fest. KöketHallenMitt rum Grov köket o en dusch finns också härhusetmorsans sovrum

brevbärare



Jobbar på posten på fridhemsplan nu, springer i trappor hela dagarna, gillart!
dock blir man trött  huvudet av att läsa alla namn och sortera allt o se om folk ska ha reklam, tidning... men det funkar fint.

Sprang RBT i går hammarbybacken upp o ner 6ggr, det var inte jätte jobbigt, mest roligt. Det jobbiga var att jag slutade jobba kl 16.30, han presis hem o trycka i mig mat (missa lunchen eftersom det var min första dag på jobbet o det gick fett långsamt så höll på att spy av hunger).
tänkte skita i det men skulle ju endå träna så va fan jag sprang o hoppade på fel tåg o kom fram till backen 2min innan start o fick starta utan uppvärmning (men var ganska varm efter allt stress)

Tog det fett lungt och sprang lite baklänges i nedförsbacken eftersom jag var rädd att knäet skulle banga. kul lopp, idag har jag träningsvärk men inget som hindrar en brevbärare, känns nice att vara brevbärare! äntligen!

I run for

viste ni att jag bor ihop med en städmanisk kvinna som inte tål ljudet av musik... suck, livet e inte lätt... lite kul e det ialla fall när jag kan påpeka alla sjuka vanor hon har, ja fuck va tjötigt det blir, får fan ta  coola ner. ser hur hon vrider sig utoin när jag kommer hem med färg o smular ner i lght.
'


Im a longdistans runner and I run for money, befor I run for funny, i´t my soul honey. Life is easy mumy.
around my feet I cross the world and i meet. Every step I take I want more of the cake and I will make, never brake, remember that a runner nerver fejk.
/skit ner dig


kista



10 000 m igår i kista var ett fett nice lopp, eller det blev bra... var fett ur dojjorna innan loppet o somnade i omklädningsrummet på SATS där jag bytt om innan... sket i uppvärmningen o 1500 intervallerna kvällen innan kändes i låren. Jeri mitt enda motstånd såg hur taggad ut som hälst o stod som en rockstar på start linjen o sjlvförtroendet sprutade ur öronen påna... shit va jag kände igen mig, men idag bad jag till högre makter att jag inte skulle behöva bryta och få mjölksyra redan efter 2000m.
Men syran kom aldrig och jag ökade efter halva  loppet och kände mig aldrig tung eller seg utan det flöt på o så var man i mål som andra dam på en helt okej tid (hade ingen klocka under loppet utan körde ett lugnt och skönt lopp, skulle ju träna nästa dag...)

Tack för att jag kan springa igen... för 4v fanns det bara i mina drömmar o att vara löpare var något overkligt och som att stänga in en irakier i USA yrade jag omkring och kände mig osäker på min identitet... Därför blev det alldeles för mycker öl o skumma aktiviteter om dagarna i Abisko...

Kom precis hem från dagens distans pass o lagat longbarden (körde sönder den när det regnade) o fått hem färg så ikväll ska jag vandalisera stockholm börjar ju inte jobba förän tis

Jala bai


9sep

bra dag, förutom att jag kört sönder min longboard men nu e den smörjd så ska bara till cykel affären här o skruva åt hjulen.

Gillar Brian min tränare han äger! imron ska jag tävla :) fett kul!


någon som minns? :P 06-08 festival


 saknar dig kära festival sommar ;)

kusse :):)

http://www.youtube.com/watch?v=JkugQykYkio

Lyssna på Lovisa Cathcart Bohlin :) stolt över min lilla kusse o över alla mina kusselinos <3

5000m

Snacka om kreativ dag igår, skulle ha morgon joggat men var helt död i kropp o huve (tror det beror på den långa tåg resan från abisko i lördags som gav mig stryk). Så jag var hemma hela dagen o målade i min black book, skrev musik och åkte longboard tills jag rammlat för mycket och klockan tickade alldeles för fort iväg och jag fik skynda mig iväg till Stadion där jag skulle löpa 5000m på banan.

tredje gången jag spring den sträckan, första gången var finnkampen 2008 och senast SM 2009 och så igår då. Ett lopp som bara skulle få upp farten i min otränade slappa kropp och skapa lite inspiration.

sk8 hela vägen från abrahamsberg till stadion o kl 20.20 skulle jag starta i heat B eftersom målet inte var en bra tid utan att kunna öka varje km och känna mig stark hela vägen.

Så fort jag kom in på stadion blev jag 100gånger större och jag älskar det. Det är det här som e fett det är här jag ska va,  var det som for runt i huvet. Lite pirrig men bara glada tankar trotts att jag vet att jag aldrig varit sämre så skiter jag i det. Jag vet var jag r och att jag kommer vara bäst snart.

Eftersom jag startade  Heat B så varavade jag samtl iga i loppet 10killar o 5 tjejer och tänkte inte så mycket utan lät benen rulla. Ökade varje km och var helt klart nöjd med passet. Blev dessutom bästa tjej v A heatet också. trotts 6min tempo de senaste 3veckorna sen jag hoppade av cykeln och började springa så e jag nöjd.

om man älskar något, stå för det och våga gör misstag, fel och var inte rädd för vad skiten säger för man ska låta sig sj vara lycklig och ingen blir bra om man inte vågar falla.


battel nybörjare


kocken gurra, linbanesnubbe fedrik, 2lokalvårdare Hanna & Love, servitör o hovmäster Maxi boy, diskaren Hank
Ett battel till min fina vän Gustav

Adel Von Gustaf ä här, men han står där, simmar runt, vilse i sin egna atmosfär, o presis som kungen så ä han lite sär.
Med en flaska vid sin mun o han tror att han är kung, men han är ung, o han är dum, o han e fan inte tung.
Han har en för stor krage runt sin pippiga mun o ser mest ut som en kastrerad, obetydelselös hund.

Han sitter vid sin dator o googlar fram musiken, sj står jag där, live lyssnar med publiken.
Det är 2 olika saker---> TÄNKA och AGERA, med din ADHD kunskap i max 2min du kan brilljera, inte ens med en boll du kan jonglera, jag ska hoppa på din som om du var en burk medmera.

SÅ han tar av sig sin Hatt o tigger som besatt, kråmar sig som en tjock bortskämmd katt, men allt som han sagt faller ner platt, Du ber jag måste hålla mig för skratt. måste få det sagt, det finns ingen skatt o finns det kommer den inte falla ner i din hatt.

Real life- ingenting är äkta vinden som svalkar kommer i från fläktar. du har inget liv så skaffa din en iphone, bli astrounat eller ta livet av en folkgrupp.
jag säger det bara gurra g 1-2-3 bomm!


lite kärlek

kära syster min så stora syster som är så vuxen och ordningsam, men som hellre ser på vänner, reklam eller något annat hjärndött program på TVN efter en arbetsdag där hon stäändigt måste vara glada hurtiga amanda.
 kan vi inte spela lite musik, kolla in detta brake moveset o kolla vad jag målat, ska du med o skate, ööö jag har käkat mackor idag, orka inte laga maten... har hängt hela dagen yp tränat, sk8at o målat, lyssna på mina nya beat jag skrev... yoie

Jag är verkligen lilla syste utan några bekymmer, som luktar gammal hund och har skitiga byxor, letar resor o svär över varje mening. Hon har jobb, rena klader som hon viker och hänger upp på galje. Hon äter bara eko o naturliga varor ABSOLU inga tillsattser o socker. Hon har tajta träningskläder och matchar allt, varor, möbler osv. Hon anpassar sig in till det längsta och jag e sjuk imponerad över hur hon orkar. Själv får jag mördarblicken och hugger direkt om jag tycker något i triss eller inte passa mej.    

Ja jag ska jobba, men absolut inte 100% fuck heller, va e det för liv. <på tor ska jag till posten och få reda på hur det funkar där o få veta mina arb upg. hoppas att det är ett chill gäng trotts att stan heter sthlm o man blir utan att märka det sj en död fisk som inte se folk o bara kör sitt race, man tvingas aldrig att möta någon, det r bara at gå vidare och vissla på en gammal sång. ska iallafall bli kul att jobba där, har alltid varit ett litet favo yrke eftersom man får vara ute o cykla :) snacka med ullrika J om det och hon rekomenderade det varmt så vi får se!


Idag ska jag springa 5000m på stadion o träffa Brian, längtar till lör då blire lidingöspåret för att reka banan ;)

Har förövrigt åkt så sjukt mycket longboard att jag har fet räningsvärk i vad o på massa konstiga ställen. åker någon longboard i sthlm eller vill börja så köp en i dag o ring mi sen så drar vi ut o rammlar lite!

yo yo yoie, köpte färg i dag så nu ska de ut o målas på riktigt, har tränat i min black book som är röd.


Tidigare inlägg
RSS 2.0