marathon dag
Marathon dag igår med start kl 07.00 med 27km jogg.
klockan 19.00 blev det 8km uppvärmning innan jag stack ner till banan och körde följande
500m 400m 300m 200m 100m (med 100m jogg vila)
800mx3 600mx3 400mx3 200mx3
100mx5
43km blev det
Bada, bada o käkat röda gubbar. Letat mig till skuggan har varit dagens projekt, laddar inför 100m intervaller med Glenn kl 19, om det är något som behövs är fart i benen på mig. Hoppas inte morgon passet på 22km tog för mycket på orken och att jag inte spyr jordgubbar under passet, finns en viss risk.
skulle ha varit på hultan nu men nästa år blire roskilde eller någon utlands festival!
klockan 19.00 blev det 8km uppvärmning innan jag stack ner till banan och körde följande
500m 400m 300m 200m 100m (med 100m jogg vila)
800mx3 600mx3 400mx3 200mx3
100mx5
43km blev det
Bada, bada o käkat röda gubbar. Letat mig till skuggan har varit dagens projekt, laddar inför 100m intervaller med Glenn kl 19, om det är något som behövs är fart i benen på mig. Hoppas inte morgon passet på 22km tog för mycket på orken och att jag inte spyr jordgubbar under passet, finns en viss risk.
skulle ha varit på hultan nu men nästa år blire roskilde eller någon utlands festival!
Kommentarer
Trackback
