yoie

 kan inte låta bli att tvinga er att köpa denna skivan. Sveriges bästa rappare och enlgt mig en av världens bästa. 2-pac och Promoe (Mårten) finns det något bättre...

Kommer antagligen knarka ihjäl mig på detta album yes! äntligen! det finns inget bättre än bra musik :D

Allvarligt ge den en chans, ni kommer förstå.

Trotts att det är promoes första skiva på svenska så får man gås hud och nostalgi känsla. Vackra minnen!
jag rekomenderar
detta har hänt
lev nu
kråksången och
imperiet

Week 22             week ending 31st Maj (Race week)

Total pass: x 7 (+ 1-2 x boxing training)

Total Kms: 110km

Rubin rekomenderar mig att träna så här inför marathon på lördag. Ser bra ut men fan heller att jag kommer springa 6km innan marathon haha det räcker med 42km den dagen tycker jag :P eller brukar man springa samma dag som ett lopp?? hmmm... inget jag testat än.

Är det någon mer än jag som känner att det börjar närma sig dagen LD?? (LångDistans) :D herre gnu :P

Det kanske blir att flytta till Göteborg efter sommaren. Har kommit in på en foto folkhögskola i kungälv. Hade helt glömt bort att jag sökt in till någon skola men när jag kollade posten i går morse så fick jag detta besked. 1års lång utbildning med foto, kortfilm och upplevelse resor på "oupptäckta" platser... visst låter det spännande?? Måste bara kolla upp det lite först. Kungälv ligger mysigt till i skogen "perfa" där bor man om man vill på internat.

10dagar kvar till årets stora fysiska utmaning och imorse vaknade jag helt slut så nu blir att VILA och enligt Rubin bara köra pass som ligger över marathon tempot (alltså inga sköna segpass långt in i skogen). 
Det skulle vara så Värt om så många som möjligt hejja på mig längst vägen och gärna på ställen där det är glesare med hejjande folk. Så dra ner på stan 30maj och pusha fram mig, jag lovar publiken gör halvaloppet!! :D

På lördag ska jag ÄNTLIGEN få se kung henry på poetryslam SM i norrköping. Sisst jag såg honom var på Arvika 06 om jag minns rätt... Då räddade han mig från en elektro/indiepop festival och rockade järnet på den minsta schenen men med ett 15tal trogna/galna fans som gjorde att det blev en av mina bästa konserter NÅGNSIN! 
 Kung Henry är en av världens bästa rappare och han är också en av mina stora förebilder.
Appropå konserter så har jag redan laddat upp för att se Lauryn Hill i sommar, en kvinna som tar hiphopen på den bäst nivån och som jag lyssnat på så länge jag kan minnas. Dessutom blire så klart Promoe och timbuktu ännu en gång och har jag tur får jag med mig lite folk till borlänge för att leva festivalliv i sommar... något som blev riktigt dåligt förra sommaren då vi BARA var på hultan. 



Annars har jag många tankar på att åka runt i Sverige i sommar om det blir fint väder. fjällen, gotland och kanotpaddling är något som jag vill göra om.

 

hallå alla banan älskare!!! :) ville bara meddela att jag e grymmaste pepp att springa på lördag! det ska bli sketa fun att surfa omkring i ett hav av löpare i alla storlekar och mål med loppet. Älskar halv och hel maraton det är en speciell känsla av utmattning och total fokus hela loppet, och när man når det som för en stund sen var oändligt och passerar en gräns man ibland tvivlar på att man skulle palla är känslan obeskrivlig och saken blir ju inte sämre om man persar..Tänk om man kunde ha samma konsentration och energi till ex skolan...

Att vara maraton löpare är en sport som inte har mycket gemensamt med friidrott... eller visst båda är en sport osv men en maraton löpare är mycket coolare, ja lovar :P Vem tappar inte hakan och blir djupt imponerad om du säger jag brukar springa maraton? 
Många blir väldigt nyfikna och man får många frågor om hur det känns, hur jobbigt äre och varför springer du så långt? 
Ja varför i helvete springer man 42km och genomlider detta?? Svaret är olika men jag kan bara säga att jag är född till att springa och har alltid velat springa mest av alla hela tiden. Att springa maraton och åka vasaloppet var en självklarhet så fort jag fick reda på att man kunde tävla i distansen.

Har ni kanske tröttnat på att bli kallade nörd, besatt ja till och med galen ibland då kan jag lugnt meddela att ni utan tvivel är redo för att springa maraton 2009!
//Yoie vare

 

vaknade av att jag ffrös och gick upp tidigt trotts att jag var helt slut efter två heldagar på skolan som idrottslärare åt lågstadieelever som var sååå glada att få ha en ny lärare som inte kunde något om deras hyss. :S Att få 22 ungar att lyda och lyssna är minst sagt svårt... tur att man lär sig av sina misstag och tillslut lärde jag mig hur jag skulle göra för att få dem att sitta stilla och lyssna. HAHA fast jag kan inte låta bli att tycka det är lite kul med all deras energi och fantasi så jag säger inte så mycket när de börjar härja bara de inte förstör så e det lungt. Dessutom får man blommor och kramar av barnen sen och avskeds sånger så det var inte så illa även om det tog på krafterna.

I torsdags boxades jag med Elin R och jag kände mig en en gång faktiskt jävligt bra och det känns som att det har släppt med boxningen och jag hinnar med att kontra och håller mig lätt på banan vilket är skit kul! Som tur är är Elin schysst så vi ska sparras mer framöver hoppas jag och jag hoppas att det går bra för henne i fortsättningen med boxningen. Boxades också med en riktigt bra liten kille som var riktigt rapp i slagen, väldigt skärp kille han kommer gå långt, mycket långt.

Idag tävlade jag i löpning, sprang kungsholmenrunt 10km för att "värma upp" inför göteborgsvarvet som är nästa helg. det gick bra, de första kilometerna gick riktigt, riktigt snabbt och vilket straffade sig sedan. Man jag vann på tiden 36... något kom inte ihåg men mina vader blev lite stumma och det märktes att det var länge sen jag sprang fort och tävlade. det var kul att tävla och trotts hård vind och krokig kuperad bana så var jag pigg hela loppet. Imorn blire 35km distans.

tänkte klippa av mig mina dreads igår man istället köpte jag en ny virknål och började göra iordninga korvarna jag har på huvudet.
Maja fegade ur så det blir ingen boxningsmatch på fredag :(. Men istället ska jag möta Elin Rönnlund, en tyngre, äldre och bättre boxare :) YES!! så imorn blire match :D

Har fått en spruta för mitt järn brist (har fyra kvar). Känner mig mycket starkare och kutade 200ar så att mina vader svider. Back intervallerna kändes riktigt stabila trotts vadvärken, pressade mig och förbättring på 5sek :) yee!

Sitter på bus på väg till sthlm och kommer antagligen stanna denna gång lite längre. Har inte sovit många dagar på elevhemmet under april. suck... jag längtar inte dit i allafall... det sliter som fan haha inte konstigt att gymnasiet inte tagit fram några bra löpare. Det går ju inte träna när man bor där, inte bra i allafall.

På lördag ska jag springa kungsholmen runt 10km. Det blir att springa med benen på ryggen, det var ett halvår sen jag tävlade sist så det ska bli lite spänande... tänk om jag kan pressa min under 35min... hhaha kanske inte på lördag ska sikta på att vinna sen får tiden va ett facit/resultat på all tid som man lägger ner på träning. 

ja är BÄST I VÄRLDEN och jag ska krossa alla! haha det var vad man sa när man spelade fotboll och innan en boxnings match. Varför ska löpare vara så fega och realistiska. Vad rör sig i ditt huvud när du står på start linjen?

i mitt ser det tut så här...

haha ska jag springa shit va kul. Alla kommer hejja på mig och det kommer gå sketa bra. När jag passerar som första kvinna på mållinjen. KOm igen maxa under hela loppet, jag vet att du klara det. Jag är sjukt mycket konditionstarkare än de där taniga tanterna. KÖTTA hela vägen!!!

ps. träning är det bästa jag vet efter Molle, familjen och musik ds ha det lika bra som jag ;)

Iskall valborg med brännboll, grillning och störta elden i grillen. Slutade med en Galet fnittrande Mange och en sjungande snubbe i en blandning av Johan Nordberg och Lars Winnerbäck...
 

Uppsala hade förvanlats till Sveriges största festival. Unga människor chillade överallt och varje ledig gräsplätt var täckt med plastpåsar, muggar, ölburkar och utslagna människor. :) Solen sken och varenda ungjävel var ute och välkommnade maj med sång, musik, glädje, skratt, lekar, grill och massa burkar öl. Hela Uppsala hade förvandlats till ett stort land av plast påsar och glassplitter. Ahh sommaren är på väg o den är såå efterlängtad:) ett glatt lugn sprider sig i kroppen och alla trista platser av 6månaders gråhet i Sverige blir gillande vackert.   

Är på väg till Uppsala nu, där sitter många glaa polare som jag hoppas ler när de ser mig :) Jag kommer iallfall njuta av värmen, fest och hälsa varmt välkommen till 1maj.
En månad full av nya utmaningar och höga krav från många håll. Ser framemot det och jag ska suga in allt som kommer att hända. Tackar alla som vill peppa mig och tror på mig hela vägen, jag lovar att inte svika er.

Igår kom Maja (EM mästare) till boxningslokalen och ville sparras. Visst skit kul tyckte jag! Jag bara ler :P Tyvärr Maja men igår var jag bättre och jag kör bara på 20% av min förmåga pga av järnbrist som får mjölksyran att pumpas ut i fingertopparna. Kände mig ändå betydligt starkare och jag tror Maja blev lite nerrvös för nästa fredag ska vi mötas igen och då är det väll meningen att hon ska vinna eftersom det är en uppvisnings match för henne. Men jag kommer att krossa näsbenet på den söta lilla tjejen så att hennes morsa börjar grina :P ;) kalla mig kaxig ;) jag tar det coolt.

Idag ska jag köpa Promoes nya skiva kråksånger, första skivan som han skriver på svenska, längtar efter att få rulla igång plattan och bara gunga med och ta in alla toner som en gammal tant som minns för längesen.