tränar
amanda vann tjurruset i år o var alltså den som först sprang o tog alla hinder vilket var smart eftersom det blit riktigt grisigt när alla löpare passerat. fast hon blev diskad eftersom hon slog ner haren och fälde Gabriella innan mål :) höhö nee skoja! hon startade i fel led, fy amanda...:P
Jobbade på Hässelbyloppet o stod vid 5.5 km o visade vägen, stod o klappade o hejjade konstant i 2h, men det e fett viktigt att hejja på alla sköna löpare som uppskattar all peppning de får, roligt när de tackar o måste förklara sig :P höhö high5, starkaben, bra jobbat, värsta bra, ni e bäst, hejaheja, kämpa på, hela vägen, jätte bra, ni är duktiga, lätta ben mm
avslutade dagen med ett fartlekpass i sundbyberg där jag smögbakom en kille som höll ett jävligt bra tempo o perfekt att ta hans rygg i 3.30 fart, har annars jävligt svårt att hålla ett jämnt tempo, så tack.
veckans tanke. Ska försöka dra ner på träningsmängden
höhö Ler!
Jobbade på Hässelbyloppet o stod vid 5.5 km o visade vägen, stod o klappade o hejjade konstant i 2h, men det e fett viktigt att hejja på alla sköna löpare som uppskattar all peppning de får, roligt när de tackar o måste förklara sig :P höhö high5, starkaben, bra jobbat, värsta bra, ni e bäst, hejaheja, kämpa på, hela vägen, jätte bra, ni är duktiga, lätta ben mm
avslutade dagen med ett fartlekpass i sundbyberg där jag smögbakom en kille som höll ett jävligt bra tempo o perfekt att ta hans rygg i 3.30 fart, har annars jävligt svårt att hålla ett jämnt tempo, så tack.
veckans tanke. Ska försöka dra ner på träningsmängden
höhö Ler!Kommentarer
Trackback
