på tåget

 Molle :)

tränar

amanda vann tjurruset i år o var alltså den som först sprang o tog alla hinder vilket var smart eftersom det blit riktigt grisigt när alla löpare passerat. fast hon blev diskad eftersom hon slog ner haren och fälde Gabriella innan mål :) höhö nee skoja! hon startade i fel led, fy amanda...:P

Jobbade på Hässelbyloppet o stod vid 5.5 km o visade vägen, stod o klappade o hejjade konstant i 2h, men det e fett viktigt att hejja på alla sköna löpare som uppskattar all peppning de får, roligt när de tackar o måste förklara sig :P höhö high5, starkaben, bra jobbat, värsta bra, ni e bäst, hejaheja, kämpa på, hela vägen, jätte bra, ni är duktiga, lätta ben mm
avslutade dagen med ett fartlekpass i sundbyberg där jag smögbakom en kille som höll ett jävligt bra tempo o perfekt att ta hans rygg i 3.30 fart, har annars jävligt svårt att hålla ett jämnt tempo, så tack.

veckans tanke. Ska försöka dra ner på träningsmängden höhö Ler!

magiskA DAR

i sommras sprang jag nästan ingenting, i slutet av sommaren i agu kunde jag smått springa 30min varannan dag men annars satt jag på en ergometercykel i en källare som inte hade bästa ventilationen alldeles för mycket.
Just då började jag tänka som fan på löpning o det blev fan nästan overkligt. Hade varit skadad från o til sååå länge o att springa utan smärta var ngot helt okännt....  Dagar som denna när man har dragit morgonjogg o ska springa interrvaller om några timmar e helt magiska då!

svår övertalad att börja med löpning


Hittade denna artikel när jag städade i mitt gammla tonårs rum o minns hur mycket jag hatade löpning eller jag älskade löpning men jag hatadre allt runtomkring det. Det var aldrig meningen att jag skulle börja tävla löpning.... Men det var den enda sporten som folk tyckte var kul att jaghöll på med. men det tog flera år innan jag ville kalla mig själv löpare. Jag var ju boxare eller fotbollsspelare å jag hatade när folk kalla mig löparen på fotbollsplan. Men jag kunde inte sluta springa helt enkelt och dessutom blev jag skadad i 1år utan fotboll o flyttade hemifrån o skulle börja i en ny klubb osv...
Jag kan inte sluta springa, det går inte.


TERRÄNGLÖPNING, SÖRSJÖN-LILLSJÖN

I sitt första riktiga terränglopp vann hon direkt.
- Inget jag räknat med, sa 15-åriga fotbollstjejen Johanna Bohlin lite försiktigt.

Att som 15-åring komma och vinna klassiska Höstmilen på finfina tiden 43,17 kan göra vem som helst mållös.
- Springer mest för att det roligt och för att hålla mig i form.
Exakt samma citat som herrsegraren Mica Comstock gav. I Johannas fall är det fotbollsspel i Åtvidaberg FF:s damlag som är det viktigaste i sportlivet.
- Vi vann division IV i år och ska spela i trean nästa säsong, berättade den snabbfotade mittfältaren.
När förstod du att du var på väg att vinna Höstmilen?
- De ropade det till mig i backen.
Förutom spel i klassiska ÅFF så ägnar sig Johanna åt boxning i stjärnan Frida Wallberg fotspår.
- Men det är fotboll jag satsar på, underströk Johanna.
Söderköping FIK:s tränare Peter Holgersson, för dagen skicklig speaker, såg talangen och drog fram värvarhåven per omgående.
- Imponerande löpning av Johanna. Att som tjej springa på fyra minuter per kilometer utan någon speciell löpträning är smått fantastiskt. Hon var dock svårövertalad att börja med löpträning, berättade Holgersson.

///MIKAEL GRIP




battel by YoIe

det är 2olika saker---> tänka o Aggera.   Med din ADHD i max 2 min du kan brilljera, inte ens med en boll du kan jonglera, jag ska hoppa på dig som om du var en burk medmera...!

Han tar av sig sin hatt, o tigger som besatt, kråmar sig som en tjock bortskämd katt. Men allt som an sagt faller ner platt, det är nästan så att man måste hålla sig för skratt.

Real life- ingenting är äkta, vinden som svalkar kommer i från fläktar.
Har du inget liv, skaffa dig en iphone, bli en austronaut eller talivet av en folkgrupp.

Medan du sitter vid din dator o googlar fram musiken, står jag själv där LIVE o lyssnar med publiken...

Från höften jag slänger ut löften.
Jag vet att alla har en antenn som söker efter fel o älskar att hitta klantenn...
Vi är alla olika, alldeles för lika måste därför angripa allt vi inte kan spika.
Dör du här föds du kanske i Afrika ge mig bara din blick så kan vi fortsätta fika.

Ett år som skapar nya sår o längre hår som visa hur vi mår.
Vi går men inte alla som når, när det sträcks, mäts o trippas på feta tår.... ON THE FLOOR!! där de dansar bara skansar, för långa fransar får dig att tramsa, flamsa och åter rabbla samma meningslösa rammsa....




kenya

är fett motiverad till att åka till Kenya. När det regna o e mörkt o energin e i botten o man känner sig fett ivägen och rastlös i sthlm. Skönt att dra i väg till värmen, den röda varma jorden, lukterna av soppor o rök, ughali och bönor varje dag, tidigar mornar innan soluppgång, Utsikter över masaiiland o undebara vyer, trasiga kläder o skor, bananer, spontan fotboll, km långa uppförsbackar på 2000möh, snorkling, vätskebrist, boxnings tränig i en för liten lokal, dushca i en balja, spara på vatten, laga mat kl 22 över öppen eld, magproblem, färsk smoothi, överjävligt bra träning fett bra tränings polare, vikt ned gång och ett liv som är äkta och där man känner och är mycket mer! LÄGNTAR till Kenya <3

Vill ni uppleva detta och massa massa mer intryck nya vänner och med ett störa hjärna på flyget hem så kan ni bo hos oss under hela vinterna! Jag åker också till kilimanjaro i feb för att antagligen springa loppet där, och till mount kenya för att bestiga berget, till mombasa o snorka, surfa och bli bränd, eldorett för att hälsa på bellah men mest blir det träning i ngong.

:) Nice! kimbiacamp

dra

27nov åker jag till Kenya och stannar minst 3mån, kommer till största delen träna o softa mentänkte också dra mount kenya, Lamu, mombasa, eldorett, och ev till kilimanjaro maraton mm. Det är fett skönt att veta att man slipper vintern i år o bara kan bli så snabb som möjligt. Ska göra allt i min makt för att kunna springa o vinna för sverige och för hässelby. säger som jason dikite om alla dagar var som denna skulle jag vilja leva i 1000år, nu när allt är grönt verkar det som allt det som hände förut bara var en dröm, det är så lätt man glömt hur det alldeles nyss verkade så kört, nu när det är grönt.

vi glömmer år av ångest å frustration för vet man vart man ska, blir det lättare att må bra. slippa byta väg o bara behöva dra. peace

tjejmilen WTF

>Fick en bok om en gubbe som pratar löpning... eller har pratar mest om att han springer o tycker det är skön... Att det är den enda sporten han gillar eftersom han e så jävla tråkig o måste ha jordens trkigaste liv när man sida efter sida skriver -idag va jag ute o sprang, eller - ibland e de kallt nät man ska springa, eller - man får skavsår om man springer  blötmark... blabla bla måste vara för jävligt tråkigt att vara motionslöpare som han. o jävlar vilken tråkig bok, blev fan arg när jag läst om han meningslösa prat om jogging :S. Dessutom gillade han absolut inte lagsporter eller kampsporter eftersom han inte gillar att förlora. Stackars gubbe som inte har lärt sig att man växer o av att förlora o ta emot stryk, att man måste ta upp fighten o inte krypa under morsans kjol hela livet.

Började tänka att va fan e löpning för jävla sport. Ser man e löpare tänker man, hon/han vill gå ner i vikt eller e för snål, har inte tid att gå till gymmet eller så är det någon idrottae sm kompleterar sin träning med löpning för att bygga upp konditionen.
I vår rika värld springer de flesta för att se bra ut o kunna käka extra gott sen, inte många springer för att dom faktiskt inte vill någt annat än att springa fortare o fortare o kötta ner allt i sin väg o njuta. Fast många säger att dom ÄLSKAR att springa fast igentligen HATAR dom det men har lärt sig att det inte finns någon genväg till en snyggare o hälsosammare kropp.

Därför åker jag till Kenya, för där är löpningen hardcore o man ser inga halvfeta löpare som stönande o ångestfullt joggar fram på någon tråkig cykelbana. Måste erkänna att finns det något töntigare än alla dessa folkmassor med löpare som springer i sthlm med neonfärgade kläder som sitter för tajt o med det där älkigt nöjda leendet som får mig att vlja hänga mig över räket o spy. FÖR LÖPNING BLIR BARA ALLT SOM JAG INTE VILL ATT DET SKA VARA!! Töntigt, folkkärt o dansband... ja det blir fan dansband av hela skiten.

Jag ser framför mig att alla i den joggande massan stannar upp o drar fram en mik o så börjas det njk3483927ry78cgb!!@332

Jag ska aldrig springa med i något så töntigt som tjejmilen, toppfoormsloppet eller lidingötjejlopp!
vet ni vad de delar ut på tjejmilen till löparna? jo kalorilåg dryck!!! WTF!!

/yoie


Shi li

Shi li fightcircle nytt tränings koncept som jag hoppas kunna introducera på HF snart.

Få kontroll på kroppen, bli ett med din kropp och lär dig uppskatta andras framgångar det är vad det handlar om. Eftersom kampsports fys är den bästa tränings formen o jag är inte ensam om att veta detta. Många gym i sthlm börjar inse att efter löpbommben kommer nu kampsport och andra lite mer "farliga sporter" som klättring bli mer populärt.
vem vill inte vara spänstig, stark på riktigt, uthållig o kramgo :)

ska snart iväg till lokalen och få kötta ner mig lite.
Molle i Abisko

prostg 4 till SALU

sitter i Åtvid o läget är bra. Här springer man bäst. Vet varenda väg och löpningen blir avslappnad och självsäker. drar ner på gymmet och kompletarar med styrka. Hängde med kullgren i huset och Spelade fotboll i boxningslokalen med tobbe o co igår o fan va man e hemma nu. Träffa fisen en stund och drog en sväng med longboarden o Molle väcker mig på morgonen :).

Snart flyttar morsan från vårt 300kvm hus där vi har lekt sönder oss och sammlat på oss saker som hamstrar. Fan vad det husets har bygts med kärlek och omsorg. ett evighets projekt som bara låg o myste o som alla barn i kvarteret älskade etfetrsom hela botten våningen var ett leksal med gymnasik mattor, ringar i taket och fritt att klottra på väggar o golv. Köket som var på övervåningen flyttades ner och blev det finaste kök du kan skåda och tack vare alla minen från resor och upplevelser har vi kunnat göra huset så personligt och äkta som det bara går. Allt är byggt av farsan och på ett sätt som får huset att bevara sitt gamla ursprung. Huset e varmt, stort och fullt av kärlek och skrapsår! <3
Köket
Vardagsrummet, längre bort är matsal vid fest. KöketHallenMitt rum Grov köket o en dusch finns också härhusetmorsans sovrum

RSS 2.0