3pass inga problem.
Efter gårdagens 25km med farsan. Fick jag rycket o på pigga ben tassa jag runt 8km innan middagen om bestod av lax i saffrans sås om någon ville veta.
Efter någon timme var det dags för dagens sista pass som även där far hjälpte mig med päjsning :D grymt lyxigt! Körde, 2km uppvärmning sedan 3min , 2min, 1min intervall med 1min vil mellan x3. Sedan nedjogg 2km. gutt pass på mormorsgruvans tomma vägar en söndags kväll vid 20.00 tiden.
ska snart dra med Klutta på 17km löpning.. jag tror det blir liite längre men det avslöjar jag inte förän efteråt ;)
imorn är det dags för KK-joggen :)
Efter någon timme var det dags för dagens sista pass som även där far hjälpte mig med päjsning :D grymt lyxigt! Körde, 2km uppvärmning sedan 3min , 2min, 1min intervall med 1min vil mellan x3. Sedan nedjogg 2km. gutt pass på mormorsgruvans tomma vägar en söndags kväll vid 20.00 tiden.
ska snart dra med Klutta på 17km löpning.. jag tror det blir liite längre men det avslöjar jag inte förän efteråt ;)
imorn är det dags för KK-joggen :)
Kommentarer
Trackback
